Obtenga información sobre los suplementos diet regimeéticos: qué son, si son seguros para los adultos mayores y si debe tomarlos.
Participa en la reproducción, la síntesis proteica y en la diferenciación muscular. Previene la ceguera nocturna y es necesaria para mantener el sistema inmunitario y para mantener la piel y las mucosas.
Entre los posibles efectos secundarios de los suplementos alimenticios en interacción con otros medicamentos se incluyen náuseas o malestar estomacal, diarrea o estreñimiento, dolores de cabeza, erupciones Minimizeáneas o picores.
Es por ello que se las considera elementos esenciales y deben estar presentes en la alimentación de todos los seres vivos, ya que de lo contrario se pueden generar debilitamientos y enfermedades en el cuerpo.
Y suma: “Por eso, nunca pueden compararse con un suplemento aislado. Si llevamos una alimentación variada y no padecemos ninguna patología o condición especial, es posible que los suplementos no sean necesarios.
Las vitaminas hidrosolubles son aquellas vitaminas almacenadas en el cuerpo, cuyo excedente de reserva se elimina mediante la orina.
Las vitaminas no aportan calorías, por lo que no ocasionan modificaciones en el peso de quien las toma.
Tenga en cuenta que los suplementos alimenticios pueden hacer que superemos las ingestas recomendadas de algunas vitaminas y minerales, lo que es poco possible que suceda cuando los obtenemos solo de la dieta. Su uso durante un tiempo prolongado puede provocar problemas de salud graves.five
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Los alimentos en los que podemos encontrar vitaminas esenciales se comercializan como multivitamínicos y como productos individuales con cada vitamina, los cuales suelen presentar dosis más altas.
Un compuesto orgánico se considera una vitamina cuando la falta de ese compuesto en la dieta provoca síntomas evidentes de su deficiencia.
Vitamina A. Se ocupa de mantener en buen estado los dientes y tejidos óseos. Además contribuye a mantener una buena visión, sumado a una piel y mucosas sanas.
Vitamina B7. Es muy importante para los mecanismos de degradación de Suplementos grasas y algunos aminoácidos, aunque también interviene en la síntesis de estos compuestos.